功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
跑步的确是一个很好的减肥方法。既能燃烧多余的脂肪，也可以让身体更健康，看起来更健美。但是很多人跑步坚持一段时间后并没有达到瘦身的效果，这是为什么呢?试试下面的跑步方法，跑步减肥也有很多小技巧呢。现在就一起来学习吧。