除了股市，新兴市场货币抛售潮似乎已经蔓延到欧洲。连续几周阴跌之后，乌克兰货币格里夫尼亚本周三大幅贬值，格里夫尼亚兑美元汇率自2009年2月以来首次跌到9：1的水平。外界猜测，乌克兰央行已经放弃维持了长达四年的盯住美元的汇率制度。
平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。